Uno de los objetivos de la mayoría de los colombianos en este 2023 es poder adoptar hábitos que le ayuden a tener un estilo de vida más saludable, tanto en lo físico, emocional y espiritual. Según expertos, estos propósitos requieren de una fuerza de voluntad que debe ser entrenada como cualquier músculo, además de una mentalidad renovadora, un trabajo progresivo y constante, y el tener un objetivo claro, alcanzable y medible en el tiempo para que este se convierta en algo del día a día de cada persona. Según el reconocido escritor James Clear, quien ha sido recomendado por políticos, deportistas y entrenadores de las grandes ligas de los Estados Unidos por su libro ‘Hábitos Atómicos’, señala que, “la formación de hábitos es un proceso mediante el cual una conducta se vuelve progresivamente automática mediante la repetición constante”.
De esta manera, el autor aclara que una forma para construir un nuevo hábito parte de un principio básico: que sea pequeño y fácil de realizar. Eso quiere decir que si nuestro propósito es tener un hábito de lectura, es mejor empezar leyendo cinco hojas diarias y no 50, de esta manera, no “fatigamos” nuestra motivación y nuestra fuerza de voluntad.
Luego, es importante que se aumente el hábito y que a medida que se pase eso, se divida en fragmentos, lo que significaría, teniendo en cuenta el ejemplo anterior, que se pueda empezar a leer entre diez a veinte hojas más en dos horarios diferentes del día, para así mantener el impulso.
Fuente: https://www.semana.com/vida-moderna/articulo/tendencia-2023-habitos-infaltables-para-mantener-una-vida-saludable/202357/